在发达国家，口腔保健成为健康时尚是一个不争的事实，从校园里的普通学生到好莱坞的国际巨星，人们对牙齿、牙周的日常护理已经成为一种健康习惯，美国有64％的人每年至少进行两次口腔检查。事实上，拥有一副健康的牙齿、一个美丽的笑容其实也不难，牙周保健可以从日常做起： 

    首先，应注意牙周疾病的早期信号，刷牙时或咬食物时牙龈出血（牙刷或食物上有血迹）；牙龈红肿、碰时易出血，牙面有牙石；牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露；有口臭，轻压牙龈可有脓溢出；部分齿列的密合度改变。 

    其次，自觉培养良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙、饭后漱口，坚持“竖刷牙法”，弃用“横刷牙法”。可选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理，如云南白药牙膏。 

    第三，养成良好的生活习惯，改善饮食结构，少吃刺激性食物，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，不吸烟，少喝酒。多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。 

    最后，定期进行口腔检查，定期做口腔保健。儿童每半年，成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。